As people age in general and with today’s lifestyle of long hours sitting-works, less physical activities in perticular.. सामान्य तौर पर जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है और लंबे समय तक बैठकर काम करने की आज की जीवनशैली के कारण, विशेष रूप से कम शारीरिक गतिविधियाँ होती हैं..

they experience various changes and issues on their health. वे अपने स्वास्थ्य पर विभिन्न परिवर्तनों और समस्याओं का अनुभव करते हैं।

Joints pain are very common issue among them. इनमें जोड़ों का दर्द बहुत आम समस्या है।

इनमें जोड़ों का दर्द बहुत आम समस्या है।

Pawanmuktasana is a series of very effective, easy-to-do Asanas. पवनमुक्तासन बहुत प्रभावी, आसानी से किये जाने वाले आसनों की एक श्रृंखला है।

These Asanas revitalize joints of the body by releasing obstructed air in it. ये आसन शरीर के जोड़ों में रुकी हुई हवा को बाहर निकालकर उन्हें पुनर्जीवित करते हैं।

These are for persons, who experience any degree of inability.. ये उन व्यक्तियों के लिए हैं, जो किसी भी स्तर की असमर्थता का अनुभव करते हैं..

to do basic daily activities like sitting down, walking, folding arms and legs etc. बुनियादी दैनिक गतिविधियाँ करना जैसे बैठना, चलना, हाथ और पैर मोड़ना आदि।

To do any Asana, morning is the best time after getting fresh. किसी भी आसन को करने के लिए सुबह तरोताजा होने के बाद का समय सबसे अच्छा होता है।

Pawanmuktasana should be done firstly among other Asanas and Pranayama. अन्य आसनों और प्राणायामों में सबसे पहले पवनमुक्तासन करना चाहिए।

To Read A Complete Article On Pawanmuktasana Visit My Blog. पवनमुक्तासन पर पूरा लेख पढ़ने के लिए मेरे ब्लॉग पर जाएँ।